Heavy Bag Training Ede
Heavy Bag Training draait om de bokszak als trainingsmaatje. Je wisselt stevige combinaties op de zak af met burpees, sit-ups en bodyweight-oefeningen, in intervalvorm. Het resultaat: een flinke conditieprikkel, betere techniek en een hoofd dat na afloop een stuk leger is.
Zo ziet een les eruit.
- › Combinaties op de bokszak: stoten en trappen, in opbouwende rondes
- › Interval met burpees, sit-ups en andere bodyweight-oefeningen ertussen
- › Conditie en explosiviteit, met aandacht voor je techniek
- › Alles in eigen tempo, zwaarder of rustiger naar wat jij aankunt
Kijk mee in de les · speelt af met geluid
Wat bokszaktraining je oplevert.
Werken op de zak is conditie, techniek en ontlading in één. Je gaat leeg en voldaan naar huis, en wordt ondertussen meetbaar fitter.
Een flinke conditieboost door het intervalkarakter
Betere techniek en coördinatie op de bokszak
Stress eruit rammen, je hoofd leeg na een drukke dag
Explosiviteit en kracht, zonder dat je hoeft te kunnen boksen
Geen bokswedstrijd, wel je dag van je af rammen.
Dit is geen boksles met sparren en wedstrijden. De bokszak is hier een middel: om je conditie op te bouwen, je techniek te verbeteren en lekker stoom af te blazen. Geen contact met andere mensen, wel een training waar je leeg en voldaan van naar huis gaat.
Past dit bij jou?
Voor wie van pittige cardio houdt, afwisseling zoekt en na een drukke dag even alles eruit wil rammen. Je hoeft niet te kunnen boksen en je hoeft niet te willen wedstrijden. Houd je van intensief en een beetje stoer, dan zit je hier goed.
Lestijden
Reserveren en het live rooster vind je in de SportBit-app.
Lidmaatschap
Vanaf €33,50 per maand
Eerste proefles gratis
Echte mensen, echte loods.
Lees ze op Google →
Pittige no nonsens trainingen, goede begeleiding en sfeer. Ik ben sterker en fitter! Ik vind het ook fijn dat dit kleinschalig is waardoor je elkaar goed leert kennen. Niet trainen is géén optie :)
Trainers met passie en compassie! Functionele en technisch hoogstaande trainingen zonder macho cultuur. Het is een verademing om hier te mogen trainen.
Na lang zoeken eindelijk een plek gevonden waar ik fijn kan sporten. De begeleiding is erg goed en het is heel gezellig. De sfeer onderling is zeer aangenaam en je voelt je als nieuweling erg welkom. Zeker een aanrader.
Over Heavy Bag Training.
Moet ik kunnen boksen? +
Nee. De techniek leer je vanzelf tijdens de les. Het draait om conditie en lekker werken op de zak, niet om perfecte bokstechniek.
Is er sparren of contact met anderen? +
Nee. Je traint op de bokszak, niet tegen elkaar. Geen contact, geen wedstrijd, gewoon jij en de zak.
Heb ik bokshandschoenen nodig? +
Voor je eerste proefles niet, je kunt materiaal lenen. Train je vaker, dan zijn eigen (binnen)handschoenen wel zo fijn en hygiënisch.
Is het heel zwaar? +
Het is pittig, maar schaalbaar. Je bepaalt zelf je tempo en intensiteit. De trainer houdt je in de gaten en stuurt bij waar nodig.
Hoe groot is de groep? +
Maximaal 16 personen per les, zodat de trainer iedereen ziet en je genoeg ruimte hebt aan de zakken.
Gratis proefles
Train Heavy Bag Training een keer mee
De eerste les is gratis en vrijblijvend. Stuur een berichtje, dan plannen we een moment dat past.
Eerste les gratis · Geen abonnement nodig · Reactie binnen 24 uur