Strength & Conditioning Ede
Strength & Conditioning is de les voor wie sterker wil worden én zijn conditie wil opbouwen. We combineren samengestelde krachtoefeningen zoals deadlifts, bench press en kettlebell swings met stevige cardio-finishers. Zo bouw je kracht op een fundament van goede techniek, en houd je tegelijk je conditie op peil.
Zo ziet een les eruit.
- › Samengestelde krachtoefeningen: deadlift, bench press, squats en kettlebellwerk
- › Bodyweight-oefeningen zoals push-ups en burpees
- › Conditie-finishers die je hart even flink laten werken
- › Begeleiding op techniek, met gewichten die passen bij jouw niveau
Kijk mee in de les · speelt af met geluid
Wat krachttraining met conditie je oplevert.
Je bouwt kracht op een fundament van goede techniek, en houdt tegelijk je conditie op peil. Sterker én fitter, zonder het een voor het ander in te leveren.
Meetbaar sterker worden met veilige, begeleide techniek
Een conditie die je kracht aanvult in plaats van in de weg zit
Een strakker en energieker lijf, ook handig als je wilt afvallen
Vertrouwen onder de stang, omdat iemand op je techniek let
Niet alleen zwaar tillen, niet alleen zweten.
Een powerlifter tilt zwaar maar slaat de conditie over. Een cardio-les laat je zweten maar bouwt weinig kracht. Strength & Conditioning pakt allebei: je wordt meetbaar sterker en houdt je conditie erbij. En de trainer kijkt mee op je techniek, zodat je veilig zwaarder wordt.
Past dit bij jou?
Voor wie sterker wil worden met goede techniek, en niet wil inleveren op conditie. Beginners die veilig willen leren tillen zijn hier net zo welkom als mensen die al langer trainen. Iedereen werkt met gewichten die passen bij waar hij of zij staat.
Lestijden
Reserveren en het live rooster vind je in de SportBit-app.
Lidmaatschap
Vanaf €33,50 per maand
Eerste proefles gratis
Echte mensen, echte loods.
Lees ze op Google →
Pittige no nonsens trainingen, goede begeleiding en sfeer. Ik ben sterker en fitter! Ik vind het ook fijn dat dit kleinschalig is waardoor je elkaar goed leert kennen. Niet trainen is géén optie :)
Trainers met passie en compassie! Functionele en technisch hoogstaande trainingen zonder macho cultuur. Het is een verademing om hier te mogen trainen.
Na lang zoeken eindelijk een plek gevonden waar ik fijn kan sporten. De begeleiding is erg goed en het is heel gezellig. De sfeer onderling is zeer aangenaam en je voelt je als nieuweling erg welkom. Zeker een aanrader.
Over Strength & Conditioning.
Moet ik ervaring hebben met gewichten? +
Nee. We leren je de techniek van de oefeningen rustig aan, met gewichten die bij je passen. De trainer kijkt mee zodat je het veilig en goed doet.
Word ik hier heel gespierd of bulky van? +
Krachttraining maakt je sterker en strakker, niet vanzelf enorm gespierd, dat kost jaren gericht werk. Voor de meeste mensen betekent het: meer kracht, een fitter lichaam en meer energie.
Is deze les ook geschikt om af te vallen? +
Ja. De combinatie van kracht en conditie is juist heel effectief: je bouwt spier op en verbrandt energie tijdens en na de training. Resultaat hangt natuurlijk ook af van je voeding en hoe vaak je komt.
Wat als ik een oude blessure heb? +
Geef dat vooraf even door aan de trainer. We passen oefeningen aan en zoeken alternatieven, zodat je veilig kunt trainen rond een blessure. Bij twijfel: overleg met je arts of fysio.
Hoe groot is de groep? +
Maximaal 16 personen per les, zodat de trainer je techniek kan corrigeren en je nooit zomaar zwaar staat te tillen zonder dat iemand meekijkt.
Gratis proefles
Train Strength & Conditioning een keer mee
De eerste les is gratis en vrijblijvend. Stuur een berichtje, dan plannen we een moment dat past.
Eerste les gratis · Geen abonnement nodig · Reactie binnen 24 uur